孕妇的饮食健康问题当然要格外的注重，因为合理的饮食是保证胎儿摄取足够营养的关键，而在孕期的时候新鲜的蔬菜水果不可缺少，还有各种鱼类豆类富含丰富蛋白质的食物，也要补充。

1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

孕妇可以激光祛斑吗？

众所周知，孕妇在怀孕期间是很容易导致面部出现斑点的，这严重的影响着美观，因此很多孕妇都想通过激光的方法来去除这些色斑。可是孕妇可以激光祛斑吗？大多数准妈妈对此并不是十分了解，其实孕妇是不能用激光祛斑的，这是因为孕妇应该远离辐射，所以是不能接近激光的。

一、孕妇可否做激光祛斑?

1、激光祛斑效果很好，不过在怀孕期间还是不用进行相应的除斑，可以在过了哺乳期之后，进行安全有效的激光祛斑技术。首先，孕妇应该远离辐射，不能接近激光，其次，孕后会产生的妊娠斑黄褐斑等等产后一起做激光祛斑美白的效果更好。

2、妊娠斑大多出现在怀孕3—5个月左右，生成原因是怀孕时，主要的营养都要供给胎儿造成孕妇自身的气血不足血流不畅而积聚色素。一般来说，在胎儿出生之后，妊娠斑会自己逐渐消失的，这个时候，千万注意一定不要在怀孕期间祛斑，这时祛斑不仅会没有效果，甚至还会产生副作用，从而伤害到胎儿的健康和安全。

二、激光祛斑原理

激光祛斑的原理是激光仪产生一束高强度的光束，不同类型的激光可以产生不同颜色的光线。

眼色是治疗的关键，不同颜色的激光被不同颜色的皮肤吸收，并利用激光能量令染料颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收染料颗粒将其排除体外，色素随之消退。

由于某一波长的激光只被相应颜色的色素吸收。只有病变的细胞才吸收特定的激光，而正常的皮肤组织不受损伤，所以不会留下疤痕。先进的激光技术还可以控制激光所到达的皮肤深度，可调节的脉冲能够使皮肤的损伤减低到最小程度。